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Pilates

Pilates

1- Ultimamente, tem-se falado muito em aulas de Pilates. Mas afinal, o que é Pilates?

O método Pilates tem como base os princípios criados pelo o Alemão Joseph H. Pilates. Um sistema de exercícios para melhorar a flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio e força, sem a hipertrofia muscular. É um condicionamento físico que restaura o equilíbrio natural do corpo e mente deixando-o em perfeita harmonia, resultando numa melhor Qualidade de Vida, Saúde e Bem- Estar.

O Pilates pode ser feito por qualquer pessoa: crianças, jovens, adultos e terceira idade, portadores de patologia osteomusculares (bursite, tendinite, artrose, artrite, D.O.R.T., hérnia de disco, alteração postural, entre outras), atletas profissionais, bailarinos e gestantes.




Benefícios:

  • Definir, alongar e tonificar a musculatura global
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
  • Fortalece a Musculatura Abdominal
  • Aumentar a Resistência física e mental
  • Aumentar a flexibilidade
  • Melhora da coordenação motora
  • Correção Postural
  • Melhorar a concentração, equilíbrio
  • Melhorar a conscientização corporal
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
  • Aumento da concentração
  • Proporcionar alívio das tensões, estresse e dores crônicas
  • Deixa o corpo menos vulnerável a lesões.

Nossos equipamentos são modernos e seguros, proporcionando exercícios precisos e aulas direcionadas.
As aulas são individuais ou em duplas, atendendo aos objetivos de cada aluno. Instruídas por fisioterapeutas pós-graduados e especializados.

Pilates é um sistema de exercícios, preciso e inteligente, onde a mensagem principal é qualidade e não quantidade. Por se tratar de um método que leva em consideração a particularidade de cada aluno, que trabalha respeitando os limites individuais e por ter uma visão mais global.

Há uma melhora na postura, condicionamento físico, força e flexibilidade. Além disso, melhora a circulação, amplitude articular, consciência corporal, coordenação motora e que não causa danos.

Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método Pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna.

Ele fortalece, alonga e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. Ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas. Os exercícios de Pilates podem sim ajudar no tratamento de hérnias discais por enfatizarem a correção postural e reequilíbrio muscular. Porém devem ser supervisionados por profissionais qualificados na técnica e devidamente orientados quanto à patologia apresentada (hérnia).

Segundo Joseph Pilates, após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis; após 30, as demais pessoas começam a notar as mudanças.


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